Реабилитация после спортивных травм
Поговорим о спортивных травмах, а точнее, о реабилитации после спортивных травм.
⠀В каких случаях мы говорим о необходимости реабилитации после спортивных травм:
- период восстановления после занятия удлиняется;
- дискомфорт или болевые ощущения постоянно присутствуют в жизни
- занятия начинают усугублять состояние
- появляются конкретные функциональные ограничения (постепенно)
- острая травма во время выполнения упражнений: повреждение связочного аппарата, перелом кости, разрыв мышцы
На что следует обратить особое внимание
- появление или изменение характера боли
- резкое ограничение объёма движений
- неестественное положение конечности
- неловкость при передвижении
- нестабильность в сегменте позвоночника, суставах
- онемение, покалывание, жжение, нарушение чувствительности
- проблемы с тазовыми функциями
Врачи ЛФК, спортивной медицины и физиотерапии приступают к реабилитации после соответствующего обследования/операции у врача-травматолога и/или врача-невролога.
Мы проводим реабилитацию:
- с целью повышения функциональных возможностей
- перед операцией
- после операции
- после травмы
- после иммобилизации
- при хронической патологии опорно-двигательной системы
- при нарушениях баланса и координации
- при повреждении периферических нервов
- при черепно-мозговых травмах, при спинальных травмах
Как правило, в реабилитации мы ставим краткосрочные и долгосрочные цели.
План реабилитации включает как работу со специалистом, так и самостоятельную работу.
Восстановительный период:
- купирование болевого и отечного синдромов
- изометрические упражнения
- упражнения и концептуальные методики для увеличения объёма движений в суставах (пассивные, активные, комбинированные)
- укрепление мышц стабилизаторов
- работа над улучшением нейро-мышечного контроля движений
Особую роль в своей работе мы уделяем профилактике повреждений и травм.
Профилактика спортивных травм
- Улучшение нейро-мышечного контроля (координация работы мышц);
- Укрепление мышц-стабилизаторов
- разогрев и разминка — как составляющие любой тренировки
- дозирование нагрузки, периоды восстановления
- кинезиотейпирование
- миофасциальный релиз
