Дыхательная гимнастика при пневмониях. Комплекс упражнений

Опубликовано: 1.07.20
дыхательная гимнастика при пневмониях

Лечебная физкультура при пневмониях необходима чтоб решить следующие задачи:

  • Улучшение выведения мокроты;
  • Обеспечение более полноценного дыхания за счет включения в процесс  альвеол, ранее находившихся в неактивном состоянии;
  • Стимуляция крово- и лимфообращения в ткани легких и бронхов;
  • Усиление групп мышц, обеспечивающих дыхательные движения;
  • Профилактика осложнений 
  • Нормализация общего состояния организма за счет улучшения газообмена.

Комплекс упражнений рекомендуемый к самостоятельному выполнению в домашних условиях:

Перед началом занятия комнату необходимо проветрить.

Общие правила проведения:

  1. Гимнастика проводится после еды, через 30 минут или позже.
  2. Темп тренировки и нагрузки увеличивают постепенно, при адекватной переносимости начальных упражнений.
  3. Занятия проводятся ежедневно, по 15 минут 2–3 раза в день
  4. Если во время тренировки самочувствие ухудшилось или появилась одышка, ее нужно прекратить.

При постельном режиме: 

Средства ЛФК:

  • гимнастические упражнения,
  • дыхательные упражнения, 
  • лечебный массаж. 

Формы занятий: 

  • утренняя гигиеническая гимнастика УГГ (5—7 мин),
  • лечебная гимнастика ЛГ (10—15 мин).

Метод проведения:

  • гимнастический.

Способ: индивидуальный (в палате) 

Исходное положение:

лежа на спине, боку, сидя на кровати, спустив ноги.

Дозировка каждого упражнения 2—4 раза, темп выполнения — медленный, для мелких мышечных групп — средний, соотношение дыхательных упражнений к гимнастическим — 1:1, 1:2

Сначала выполняются статические упражнения, а затем динамические. 

Примерный комплекс упражнений:

Начинаем с разминки

  • И.П лежа на спине, колени согнуты под прямым углом,  правая рука на животе, левая на груди. Сделайте глубокий вдох, максимально наполните легкие воздухом, задержитесь в этом положении на несколько секунд,  затем глубокий выдох, так чтобы надулся живот. Повторить 5—6 раз.
  • И.п — лежа на спине, руки вдоль туловища. Согните ноги в коленях и разверните так, чтобы стопы были сведены вместе, а колени разведены в разные стороны. Делайте движения ногами, имитируя взмахи крыльев бабочки, старайтесь дотянуться коленями до кровати
  • И.п— лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища. Заведите руки за голову и пальцами рук тянитесь  вверх, а носочками тянитесь вниз. Постарайтесь добиться максимального напряжения тела, по аналогии с натянутой струной, и задержитесь в этом положении на несколько секунд. Повторите 3-4 раза.

Основные упражнения:

  • Лежа на спине. При вдохе отвести прямую ногу в сторону, на выдохе вернуться в исходное положение.
  • Согнуть руки в локтях. При вдохе руки разводятся в разные стороны, на выдохе возвращаются в исходное положение
  • На вдохе поднять руки вверх, на выдохе опустить. Постараться сделать выдох вдвое длиннее вдоха.
  • При вдохе руки развести в стороны, на выдохе нужно с помощью рук подтянуть колени к животу
  • Исходное положение на боку. При вдохе рука вместе с поворотом туловища отводится назад, на выдохе возвращается в исходное положение.
  • При вдохе рука вместе с поворотом туловища отводится назад, на выдохе возвращается в исходное положение.

Расширенный (палатный) двигательный режим:

  1. Лечебная гимнастика (15—20 мин)
  2. Дозированная ходьба на месте и по палате

Лечебная гимнастика при расширенном (палатном) двигательном режиме

Последовательно используются исходные положения :

  • лежа на спине
  • боку
  • сидя
  • стоя

В комплексе ЛГ преобладают: гимнастические упражнения
для плечевого пояса и верхних конечностей в сочетании с дыхательными.

Включаются упражнения с предметами: гимнастической палкой, медицинским болом.

Дозировка упражнений: 4—6 раз.

Темп: для мелких
мышечных групп — быстрый, для средних и больших — средний.

Соотношение ДУ к ГУ: 1:1, 1:2

Разминка:

  • И.П сидя. Вытянуть позвоночник вверх, руки положить на бедра. На вдохе прогнуть спину, грудной клеткой тянитесь вперед, взгляд направьте в потолок, не заламывая при этом шею назад. На выдохе округлить спину, подкручивая копчик на себя. Подбородок прижат к груди, плечи направлены вперед.
  • И.П. сидя.Правой рукой обхватить противоположный край стула, левую руку поднять над головой. На выдохе наклоните корпус вправо и потянутся за рукой по диагонали вверх. Повторить упражнение в другую сторону.
  • И.П.сидя. Сядьте на стул, заведите руки на спинку стула и сложите их в замок. Зафиксировать положение, грудной клеткой потянутся вверх, задержаться на 8–10 секунд

Основные упражнения:

Статические дыхательные упражнения: звуковая гимнастика. Произношение на выдохе вибрирующих звуков (Р, Ж, З) уменьшает спазм бронхов и бронхиол, способствует более полному и глубокому выдоху.

К этой же цели приводит произношение шипящих и свистящих звуков (Ш, Щ, С, Ф, Ч).

Звуки «М», «Н» (сонанты) могут произноситься в отличие от других звуков с закрытым ртом — «закрытый стон». Удлинить выдох можно, создавая препятствие: вдох носом, выдох ртом через сжатые губы, вытянутые трубочкой, через нос, через одну ноздрю.

Динамические упражнения:

  1. И.П. сидя. Поднять одну руку вверх, постепенно наклоняясь назад, при выдохе вернуться в исходное положение.
  2. И.П. сидя. Согнуть руки в локтях. При вдохе отвести локти назад, при выдохе вернуться в исходное положение.
  3. И.П. сидя. Вытянув руки вперед, повторять движения пловца стилем брасс, при вдохе руки развести в стороны, при выдохе возвратиться в исходное положение
  4. И.П. сидя. При вдохе развести руки в стороны, при выдохе обнять себя за плечи
  5. И.п. стоя. Выполнять руками круговые движения, попеременно вытягивая вперед то правую, то левую руку.
  6. И.П. стоя. При вдохе поднять руки вверх, при выдохе присесть
  7. И.П. стоя+ гимнастическая палка. Завести палку назад за локти, прогнуться назад при вдохе, при выдохе наклониться вперед.
  8. И.П прежнее. Взять в руки гимнастическую палку.
  9. При вдохе поднять руки вверх и по возможности прогнуться, ногу отвести назад и поставить на носок; при выдохе возвратиться в исходное положение.

Свободный двигательный режим

УГГ (10—15 мин), ЛГ (20—25 мин), самостоятельные занятия физическими
упражнениями, тренировочная ходьба по ступенькам лестницы,
дозированная ходьба и др. Занятия проводятся в положении больного сидя и стоя.

Разминка

  • И.П. стоя. Закрыть глаза.Издать длинный гудящий звук, выдыхая воздух, а мышцы живота должны быть втянуты внутрь.
  • И.П. стоя. В вертикальном положении потянуться в одну из сторон. После чего медленно вдохните, чтобы максимально увеличить объем легких. Затем задержите дыхание в течение 20 секунд.
  • И.П. стоя. Поставить ноги немного уже ширины плеч, руки на уровне пояса, ладони сжать в кулаки. На вдохе резко опустить руки, разжав кулаки и растопырив пальцы. Стараться с максимальной силой напрягать кисти и плечи. Сделать восемь серий по восемь раз.

Основные упражнения:

Статические упражнения(звуковая гимнастика)

Динамические упражнения

  1. Исходное положение – стоя на полу. При вдохе подняться на носки, поднять плечи, пальцы сжать в кулак; при выдохе вернуться в исходное положение. До 15 раз
  2. И.П. стоя. При вдохе руки поднять вверх, прогнуться, при выдохе присесть, положив кисти рук на колени. До 10-12 раз
  3. И.П. стоя+ гимнастический мяч. Взять в руки тяжелый мяч, поставить руки на уровне груди. При вдохе повернуться в сторону, при выдохе вернуться в исходное положение. Повтор 5-8 раз
  4. И.П стоя+ гимнастическая палка. Положить палку на стул. При вдохе поднять руки вверх, при выдохе наклониться, взять палку в руки. Выполнить 5–6 раз.
  5. И.П. то же. Взять в руки гимнастическую палку, руки опустить. При вдохе поднять руки вверх, при выдохе с помощью палки подтянуть колени к животу.
  6. И.П. стоя. Ходьба с высоким подниманием бедер и активной работой рук в течение 3–5 мин
  7. И.П. стоя + гимнастическая стенка. Встать лицом к гимнастической стенке. При вдохе поднять руки вверх, постараться дотянуться руками до верхней планки, при выдохе держась за перекладину на уровне пояса, сделать легкое приседание.
  8. И.П то же. Встать боком к гимнастической стенке. Положить руку на перекладину на уровне груди. При вдохе отклониться от стенки, при выдохе вернуться в исходное положение
Поделиться записью
Share on Facebook
Facebook
Share on VK
VK
Share on LinkedIn
Linkedin
Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email
Share on Whatsapp
Whatsapp